怎样才能预防银屑病的出现呢

银屑病的发生，和人们平时的饮食习惯有着密切关系，要想自己的身体持久健康，皮肤不受疾病困扰，在生活中就要及时关注饮食，合理的饮食可以有效的增强身体抵抗能力，预防银屑病的出现，那么，怎样才能预防银屑病的出现呢？

多吃蔬菜、水果和薯类食品

蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。经常食用可以帮助银屑病患者控制病情，均衡营养，增强免疫力。

日常饮食以谷类食物为主进行多样搭配

谷类食物中含有丰富的蛋白质、维生素B、矿物质、纤维素等营养物质。有研究发现所有形式的膳食纤维均可以降低心脏病的发病风险，而与水果、蔬菜纤维相比，谷类纤维能更有效地保护心脏。因此银屑病患者的日常饮食可以以谷类食物为主，进行多样搭配。

多吃豆类或其制品

我国传统饮食有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法，五谷虽然营养丰富，但没有豆类就会失去平衡。豆类食物含有丰富的优质蛋白，对降低胆固醇、对抗心脏疾病、稳定血糖、减轻便秘等都有一定的作用。常食豆类及豆制品，不仅可以帮助预防心血管疾病，还可以弥补银屑病患者普遍存在的蛋白缺乏问题。

为什么北方人易患上银屑病呢

我国北方是银屑病的高发区域。据统计，长江以南银屑病发病率仅占总发病率的13.2%，这是由于银屑病的发病与环境气候、饮食习惯等因素密切相关。

①饮食引发。

北方人普遍喜欢喝酒吃肉，有爱吃油炸、辛辣食物的习惯。这类食物进入*，经过胃肠消化、吸收，产生的有害物质比清淡食物多几十倍，虽然大部分有害物质随粪便、汗液排出体外，但仍有一些被*吸收，进入血液，污染体内环境，容易引发银屑病。而南方人饮食较清淡，故很少发病。

②气候致病。

北方气候寒冷干燥，身体毛孔长期闭锁，外不能宣泄，内不能利导，导致毒素在体内滞留过多。若遇上诱因(如暴食、酗酉、情绪波动、药物刺激、风邪入侵等)，使毒素蒸发于肌肤，极易诱发银屑病。南方气候则温暖湿润，发病率较低。

③温差刺激。

常有患者在洗澡后突感皮肤发痒，并长出小红疹，继而出现银屑病症状。这是由于洗澡时身体受到较高水温的刺激，毛细血管扩张，受阻于毛细血管的毒素蒸发于皮肤，欲随汗液排泄出去;但北方气温常较低，出浴后身体温度急速下降，毛细血管突然收缩，汗毛孔突然闭锁，毒素便聚积于皮肤，从而导致银屑病复发。南方气温通常较高，洗澡时温差较小，故不易引发此病。

温馨提示，北方人是发生银屑病的关键人群，由于北方的气候比较的寒冷干燥，当人们长时间处于毛孔闭锁状态，就会导致体内的毒素增加，再加上一些不正当的饮食，引起银屑病的几率就会非常大，这种疾病和气候有着密切的关系。